Begin november 2014 heeft u in de media kunnen vernemen dat de Landelijke Vereniging van Schoonrijders (LVS) gaat meewerken aan een onderzoek van dr. Lex Houdijk van het Trial Center Holland Health (TCHH). Op dinsdag 18 november 2014 kregen de schoonrijders uitleg over dit bijzondere project waaraan zij zullen deelnemen. Met een in het AFAS-stadion geplaatste DEXA scanner zal namelijk het visceraal vet, ook wel buikvet genoemd, van de schoonrijders die trainen in Alkmaar en Hoorn gemeten worden voor en na het schaatsseizoen.

Visceraal vet is een vetweefsel in de buikholte. Het vormt zich dus niet onder de huid, maar nestelt zich tussen de organen. Dit vetweefsel is zeer actief. Behalve diabetes kan het hart- en vaatziekten veroorzaken.

De samenwerking met de LVS is aangegaan, omdat het schoonrijden een sport is die voornamelijk door ouderen wordt beoefend. Het is de bedoeling dat het visceraal vet bij de schoonrijders voor en na het schaatsseizoen wordt gemeten zodat duidelijk wordt of schaatsen en een actieve levensstijl het visceraal vet bij mensen kan verminderen.

Tijdens de presentatie op 18 november 2014 benadrukte Nederlands, Europees, Wereld en Olympisch kampioen op de lange baan Ard Schenk, ambassadeur van het schoonrijden, het belang van bewegen. Ook gaf hij als advies om vooral veel water te drinken, en bewerkt voedsel te vermijden. “Geen vulling, maar voeding” is dan ook zijn motto!

Het projectprogramma bestaat uit vier trainingen, die een combinatie zijn van droogtraining en ijstraining. De bedoeling van deze gerichte trainingsoefeningen is om visceraal vet te verminderen, een betere conditie te krijgen en om de schoonrijprestaties te verhogen.

Eerste training

Mieke Peetoom doet verslag van de eerste training.

Donderdag 5 februari 2015 zijn we voor het eerst bij elkaar gekomen in het sportcentrum Haarlem waar we na een kopje koffie vol verwachting de trap op gingen naar de gymzaal. Lindy Boland, een docente in opleiding bij het CIOS Haarlem, heeft ons uitgelegd waar ze haar oefeningen op heeft gebaseerd. Deze keer met name gericht op evenwicht en het testen van onze kracht in de rug, armen en benen.

Vervolgens zijn we in groepjes van drie van start gegaan. We kregen vijf oefeningen opgedragen en Lindy Boland heeft ons daarbij begeleid, uitleg gegeven waarom en vooral ook waarom niet zoals we gewend waren.

De oefeningen hadden allemaal een naam, te weten Triple Hop, Squat, Plank en de coördinatie op twee verschillende manieren. Klinkt bekend voor insiders, maar ik ben geen insider… We hebben gelachen, geoefend alsof we er brood voor moesten kopen en meer dan enthousiast gingen we richting de ijsbaan. Daar had Lindy nog twee oefeningen bedacht die met evenwicht te maken hebben. Het ijs was jammer genoeg niet gedweild, maar het zonnetje maakte een hoop goed. Op een goed verzorgd ijsvlak kun je ook de risico’s tot het minimum beperken. Gelukkig hadden we vandaag een groepje diehards… Als de andere drie lessen net zo leuk zijn als deze hebben we tenminste 3x zoveel mensen die graag hadden willen meedoen. En dat voelt goed na een periode van zorgvuldige voorbereiding.